jak się pisze

Gwid pogoni nas wszystkich ja już się boję , ale na poważnie w pierwszym poście pisał że jest otwarty na sugestie i krytykę i myślę że to lepiej jak ktoś coś pisze , niż miały by być tabelki tylko autora marecki ale wszyscy tutaj staracie się przekonać że własne poczucie estetyki jest lepsze niż kogoś innego... co to wnosi do mojego tematu?

Do 50 :P :) Czyli jeszcze 5 lat. Cele mam niewielkie już, jak dodam rocznie 10 kg to wycisnę za pięć lat 160, siądę 170, w mc 210 :P :))) Ajazy ale po co ci aż tyle - tak szczerze? nie pisze tego jako atak ale w Twoim wieku nie bardziej powinieneś powoli myśleć o mobilności i tych klimatach? wiem że estetą nie jesteś:-P już nie mówię żebyś się [...]

[...] mi ktoś nie wsuwał zdań niewypowiedzianych Crossfit dla osoby mającej ograniczony czas na trening w ciągu tygodnia jest najlepszym rozwiązaniem. Trzy razy w tygodniu tak jak u Gwida i masz w pakiecie wiele ćwiczeń jest i wydolność i trening siłowy. Ale jak ktoś ma więcej czasu i może zrobić trening na siłowni ale również ma czas pobiegać czy [...]

panowie spokojnie bo się zapędzacie;-) a) nie redukuje nic, muszę tylko trochę fat ogarnąć. najłatwiej miską. b) jako alternatywa myślałem o zwykłym spokojnym biegu( właśnie w przedziale 60-70% ( tak ja to pisze) przez 15/20 min w 3 razy tygodniu i tyle. nie idźmy aż tak daleko ze będę biegał po 4+ min na kilometr jak na redu i robił po 10 km}:-( [...]

Gwid pogoni nas wszystkich ja już się boję , ale na poważnie w pierwszym poście pisał że jest otwarty na sugestie i krytykę i myślę że to lepiej jak ktoś coś pisze , niż miały by być tabelki tylko autora

[...] na pograniczu gimbazy i lajkonika siłownianego a wystarczyło czytać ze zrozumieniem to co pisze xzaar i Magor o brzuchu, core, tłoczni, stabilizacji zamiast oglądac jakieś anglojęzyczne kanały na YT o zielonych żabkach nawet triatloniści robią brzuch bo wiedzą że ogrywa ważną rolę, a nie sądzę że xzaarowi jakoś specjalnie na kracie [...]

U mnie na dorzucanie po 2kg to jeszcze trochę za wcześnie. Myślę nad 100,5 albo 102 ale to już wyjdzie w trakcie treningu jak się sztanga będzie układać i czy równo ławeczka stoi żeby mnie nie przeciążało na jedną stronę. Zabawa mi się podoba i trochę pociągnę nawet jak już nie będzie szło to będę kombinował żeby dalej szło. Nie poddam się tak [...]

Chciałbym być wyższy, bo bracia maja powyżej 180cm tylko ja kurdupel ;-)Pewnie starsi :-) Byli pierwsi do miski (a Ty teraz nadrabiasz:-) ) Zgadł Pan - obydwaj starsi i pewnie tak było, jak Pan pisze |-) Wszyscy byliśmy chudzielcami a teraz to im się bojlery zapowietrzyły ;-)

Panie Janku ja ćwiczę w pokoju dziennym więc nie ma opcji na nie odkładanie na miejsce. Stojak się przyda bo sztangielki musiałem układać jedną na drugą albo rozkręcać. Tak jak Kabo pisze na treningu też będzie pomocny bo mam strasznie krzywą podłogę i odkładając na podłogę jeździły mi po całym pokoju ;-)

Jezoo, rada od starego dla Ciebie: Wierz w siebie, rob swoje i nie patrz sie na innych (tylko jak ci cos nie wyjdzie to nie szukaj winnych ) Tego sie trzymaj. Fans, dlaczego miałbym szukać winnych? Wykorzystuje rady, które dajecie. Pamiętasz napisałeś przy 182kg abym nigdy nie turlał sztangi - nie turlam. Szczypior pisał, sztanga po piszczelach - [...]

[...] musiałem zapytać - ciekawość mnie zżerała. Teraz tak piszę od niechcenia. Miałem wogóle na razie nie pisać ale chyba się uzalezniłem od dziennika i tak dziwnie się czuję jak go nie uzupełnię ;-) Rozpocznie się test to będę pisał bardziej szczegółowo. Muszę trochę odsapnąć od wszystkiego co się dzieje na forum i więcej czytam niż się udzielam, [...]

[...] musiałem zapytać - ciekawość mnie zżerała. Teraz tak piszę od niechcenia. Miałem wogóle na razie nie pisać ale chyba się uzalezniłem od dziennika i tak dziwnie się czuję jak go nie uzupełnię ;-) Rozpocznie się test to będę pisał bardziej szczegółowo. Muszę trochę odsapnąć od wszystkiego co się dzieje na forum i więcej czytam niż się udzielam, [...]

[...] musiałem zapytać - ciekawość mnie zżerała. Teraz tak piszę od niechcenia. Miałem wogóle na razie nie pisać ale chyba się uzalezniłem od dziennika i tak dziwnie się czuję jak go nie uzupełnię ;-) Rozpocznie się test to będę pisał bardziej szczegółowo. Muszę trochę odsapnąć od wszystkiego co się dzieje na forum i więcej czytam niż się udzielam, [...]

Z tego co Drazekm pisze, to on kalisteniki nie ćwiczy. Robi siłę (i masę!) na siłowni, a w ćwiczeniach z masą ciała jest po prostu dobry dzięki sile wypracowanej na siłowni. Tutaj bym wrzucił kółko ze stania, dipy, pompki, podciąganie na drążku - takie podstawowe ćwiczenia. Trochę inna bajka to te różne ewolucje, gdzie trzeba techniki, sprytu i [...]

Fans zauważył w 8,9,10tym repsie(chyba że pomylił - piątek jest %-) Ps. Nadal się zastanawiam po co małżonka z tylu stoi - w razie co posprzątać jeża z podłogi czy co? A może jak pisze pan Janek zna możliwości męża stąd ten stoicki spokój - ale jak to ta wersja, to równie dobrze może siedzieć wygodnie w fotelu.

[...] Póki będziesz robił zdjęcia i filmy w tym ponurym świetle, nic nie sprzedasz ;-) Zmień oświetenie, nadaj trochę kolorytu, a operator kamery niech postawi ją na statywie lub jakimś meblu bo fokus gubi To są właśnie energooszczędne żarówki. Wymieniłem żarówki na nowe i ten sam efekt - świecą żółtym światłem a nie białym. A co ja mam sprzedawać? [...]

Nagrałem filmik, będzie lepiej to wyglądać - nie piszę o kłakach ;-) Zgoliłbym to dziadostwo już dawno ale żona nie lubi jak ją kłuje i nie chce się przytulać };-) https://youtu.be/ujhoWnFFp-s

Oby nie było gorzej niż myślisz :-) Pisze Pan tak, jakby już się Pan spotkał z tym rodzajem treningu. Myślę, że TRX to jest taka forma zwykłych ćwiczeń bez obciążenia jak pompki czy przysiady, które można intensyfikować poprzez kąt nachylenia i większą stabilizację. Cóż mogło by tu zaszkodzić? Może o czymś nie wiem?

[...] ty?czy jestem łysy?nie mam włosy:) adidasy?a co w nich złego,wygodne sportowe buty.mam w trampkach i różowej koszulce pop*****lać?nie bo nawet moja na takich mówi : patrz jaki pedałek.więc nie narzucaj mi różowego.ja nie słucham społeczeństwa i nawet swego czasu bardzo mocno byłem związany z marką pretorian bo kiedyś w Tarnowie tylko 3,4 os [...]

Nikt nie przezywa ale jak juz pisze na forum o swoim ciele zdecydował się na to to to rady mu sie przydadza zawsze moze nie skorzystac